Rekisteröitymällä Kulkuri-palveluun näet Jumppakalenterin viikkokoosteen ja pääset varaamaan paikkasi ryhmäliikuntatunneille.
PERSONAL TRAINER
Oletko pohtinut liikunnan aloittamista tai laittaa ravitsemusta kuntoon?
Liikuntaneuvonta on hyvä tapa aloittaa liikuntaharrastus ammattilaisen avulla.
Neuvontapakettimme sisältävät aloitustapaamisen, alkuhaastattelun, treenisuunnitelman, ravinto-ohjelman, valmentajan puhelintuen valmennuksen ajan sekä 1-4 valmennuskäyntiä.
Lisäksi järjestämme myös kuntotestejä, pienryhmien testejä, sekä etävalmennusta!
Perushinnasto
Kuntosaliohjelmat
1-jakoinen 50€
2-jakoinen 60€
3-jakoinen 75€
4-jakoinen 85€
5-jakoinen 95€
Videokuvalliset ohjeet puhelinsovellukseen viikoksi + 10€ ohjelman oston yhteydessä.
Ohjauskäynnit
Ohjauskäynti lähialueet 60min 70€, salikäynti ei sisälly hintaan.
Ohjelman oston yhteydessä ohjaus 60€.
DUO-ohjaus 50€/hlö.
Pienryhmä-ohjaus 45€/hlö.
DUO-Treeniohjelma (2kpl) listan hinnasta -20%.
DUO-valmennus, valmennuspaketin (2kpl) listan hinnasta -20%.
Kuntotestaus
Lihaskuntotesti, VO2max, liikkuvuus ja palaute, sekä tavoitteet.
Alku- ja lopputestaus 100€.
Pienryhmän testaus, kysy tarjous!
Hinnasto yksilövalmennus
Sisältää valmennustapaamiset, vaihtuvan yksilöllisen kuntosaliohjelman, ravintoneuvontaa, yhteydenpito ja tuki Whatsapilla/sähköpostilla, kattava sovellus, jossa treeni- ja ruokaohjelmat.
1 tapaaminen / kk 125 €/kk
2 tapaamista / kk 185 €/kk
3 tapaamista / kk 245 €/kk
4 tapaamista / kk 299 €/kk
Vähimmäiskesto 3 kk
Personal trainerit
Kristiina Kylmäoja
Olen Auktorisoitu personal trainer, joka auttaa ja tukee sinua saavuttaamaan tavoitteesi. Kohtaan sinut yksilönä, jokainen asiakas on minulle tärkeä. Työssäni ihmisten terveyden edistäminen on pohja kaikkeen. Tämän takia en anna ohjeita pikadietteihin, vaan kanssani keskitytään arjen tapoihin ja tottumuksiin, joilla voimme edistää omaa hyvinvointia. Valmennustyylini on lämminhenkinen, mutta jämpti sekä energinen. Treenaamme jokaisen oman tason mukaan. Toisin sanoen voit olla aloittelija tai kokenut treenaaja tullaksesi valmennukseeni. Löydämme sinulle varmasti uutta haastetta. Kanssani treenit ovat liikunnan iloisia, itsensä ylittämistä.
Koulutus:
– Personal trainer (Trainer4you)
– Ryhmäliikunnanohjaaja (Varalan urheiluopisto)
– Terveystieteen perusopinnot, avoin yliopisto
– Kansanterveystieteiden perusopinnot, avoin yliopisto
– Ravitsemustieteen perusopinnot, avoin yliopisto
Satu Kaisto
Olen ryhmäliikuntaohjaaja sekä liikuntaneuvoja (AT).
Olen opiskellut lukuisia ohjaajakoulutuksia sekä monipuolistanut liikunta-alan osaamistani erilaisilla lyhytkursseilla.
Itselläni on pitkä urheilutausta ryhmäliikunnan, tanssin sekä voimailun puolelta. Kuntosalin voisin sanoa olevani myös toinen kotini.
Minulta henkilökohtaiset valmennukset, pienryhmävalmennukset, DUO-valmennukset sekä treeniohjelmat niin kotia kuin salille sinun tilanteesi sekä rajoitteesi huomioiden.
Valmistaudu haasteeseen. Asiakasta lainatakseni, olen ”hyvällä tavalla hullu”. Ymmärrän kolmen pienen lapsen äitinä kiireellisen arjen sekä sen ”oman ajan” löytymisen vaikeuden, mutta kannustavalla asenteella toivon olevani inspiroiva esimerkki monelle.
Olen valintasi silloin kun haluat pysyvää elämäntapamuutosta.
-Urheillaan tosissaan, mutta ei vakavasti!
Ronja Vekki
Olen vasta valmistunut Liikuntaneuvoja (AT). Olen ohjannut ryhmäliikuntatunteja ja PT asiakkaita olen alkanut ottamaan vastaan valmistumisen myötä. Itse tällä hetkellä treenaan tavoitteellisesti valmentajan kanssa ja valmistaudun ensimmäisiin Fitness kisoihin 2025. Urheilu taustaa minulla on paljon. Kilparatsastuksesta 10 vuotta sekä tanssiharrastusta muutama vuosi. Tavoitteellista kuntosalitaustaa on jo useampi vuosi.
Valmentajana olen positiivinen, asiakkaat huomioon ottava ja kiltti. Minun kanssani uskaltaa olla avoin ja tuoda omat toiveet esille. Kuuntelen ja otan toiveet huomioon. Minulta uskaltaa pyytää apua ja autan aina parhaani mukaan. Ota yhteyttä niin suunnitellaan sinulle sopiva valmennus.